卓球 >>トレーニング

昨日からトレーニングを始めた。
一日３０～４０分。

メニューは
４ｋｍラン
と
５０ｍダッシュ

ランはダッシュのアップとダウンに使ってる。
ダッシュは目標１０本。今のところ５本。

瞬発性を長時間維持できる足作りが目標。
これによって以後の卓球に道が開ける、筈。