卓球 >>表二日目

打ち方に慣れてきた。
コンパクトな打ち方から低いボールを打つ大きな打ち方に移行する際の判断と動作を素早くする。
サーブは一つ下系で同じモーションから長短が分けられるようになった。
でももっと種類を増やす。サイドを切る横、短くて切れてる下、クロスとストレートのとにかく早いロング、バックサーブ。
常に思い切りよく打つ。じゃないと表にした意味はない。

卓球 >>トレーニング

昨日からトレーニングを始めた。
一日３０～４０分。

メニューは
４ｋｍラン
と
５０ｍダッシュ

ランはダッシュのアップとダウンに使ってる。
ダッシュは目標１０本。今のところ５本。

瞬発性を長時間維持できる足作りが目標。
これによって以後の卓球に道が開ける、筈。

卓球 >>今後の課題

☆全体
①フォアハンドで打つ比率を多くする。
②バウンドの頂点を狙い打つ。

☆サーブ
①腰の回転で長短を調整する。
②大きいモーションからのサービスを安定化させる。
③ラバーの中央部を大きく使って回転をかける。
④バックサーブの切れをよくする。

☆レシーブ
①回転の見極めを素早くする。
②ストップの使用を多くする。
③ストップとフリックの判断を素早くする。
④ツーバウンド目しないサーブは足を使ってアタックする。

☆ラリー
①バックハンドの止める球と伸ばす球をもっと使いわける。
②フォアハンドのパワーとブロック力をつける。
③足を使ってフォアハンドで打っていく。

卓球 >>もう既に大昔の話

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